Online Geheugen Verbeterings Cursus
| Onderzoek in geheugenpsychologie toont aan dat het mogelijk is je geheugen op
specifieke gebieden te verbeteren door gebruik te maken van geheugentechnieken. We zullen
hier een aantal van die technieken beschrijven, variërend van simpele tot meer
geavanceerde. De stappen om deze technieken onder de knie te krijgen zijn duidelijk
beschreven en in veel gevallen is er online software beschikbaar om het
leren ervan te vergemakkelijken. Deze software is geschreven in JavaScript waardoor het direct in de
browser te gebruiken is. |
Eenvoudige geheugenhulpjes
| Deze geheugenhulpjes kunnen onmiddellijk worden gebruikt, alhoewel het zeker de
moeite waard is ze verder te oefenen om betere resultaten te krijgen. Ze zijn allemaal gebaseerd op beschouwing en associatie en
de reden waarom we daar mee beginnen is omdat ze eenvoudig te leren zijn. Beschouwing voegt meer betekenis toe aan een
woord en associate zorgt er voor dat twee woorden of begrippen sterk met elkaar verbonden raken in het
geheugen. |
Kapstokwoorden
| In de eenvoudigste versie van deze technieken worden kapstokwoorden geassocieerd met de
getallen 1 tot en met 10. En dan is het de bedoeling om de kapstokwoorden te associëren
met dingen die je wilt onthouden, zoals een boodschappenlijstje of een toespraak.
Varianten hiervan zijn kapstoktechnieken voor het alfabet en de maanden van het jaar.
Kapstokwoorden leiden tot een meer geavanceerd 'mental filing' dan de
eenvoudige geheugenhulpjes die hiervoor zijn beschreven. De meeste
van deze technieken kunnen binnen 20 tot 30 minuten worden geleerd, hoewel verdere oefening
nodig is om er de meeste profijt uit te halen. |
Geavanceerde geheugenhulpjes
| Deze techniek vergt een grotere tijdsinvestering (minstens twee uur, en
daarnaast nog regelmatige oefening), maar het resultaat is er naar, zoals het onthouden van
lijsten met daarop meer dan 100 dingen. |
- Uitbreiden van geheugenhulpjes
- Geavanceerde 'mental filing'
Gebruik
- Namen en gezichten
- Boodschappenlijstjes of lijstjes met dingen die je nog wilt gaan doen
- Toespraken en lezingen
- Verjaardagen en overige data
- Pin-codes, telefoonnummers and andere getallen
| 
University of Amsterdam
